日常をダラダラとでも一歩ずつ

ゆるく日常を伝えます。筋トレ、ギャンブル好きな25歳

お尻を鍛えると痩せるってのはホントです。

まず始めに、筋肉は脂肪から出来ます。ってことはモデルみたいな体型の人より太ってる人の方が効果がでやすいってことです。f:id:nigun:20180306232830j:image

 

そしてお尻は身体の中で一番大きい筋肉ですので体に一番わかりやすくカロリー消費効果も期待できます。

 

健康的なスタイルの良い方はみんなお尻を鍛えてます。テレビバラエティーなんかでもジムに通う女性の映像で、よくスクワットやデッドリフトをやっているのを観ると思います。

 

 

今サラッと書きましたが、まずはスクワットを出来る範囲でやることが大事です!

 

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 そして食事制限も現状から痩せるだけであれば必要ないですがタンパク質を多く含むものを食べましょう!夏に向けて自分も頑張ります!